Cuando era adolescente, que estudiaba la secundaria, leía mucho la revista “Selecciones”: me las regalaban, hasta los libros, que son novelas un poco entretenidas. En una ocasión leí un texto cuyo título, era más o menos así: “piense un minuto antes de tomar una decisión”. El articulo hacía referencia a que a veces tomamos decisiones a bote pronto e, incluso, confesamos: lo hice sin pensar. Y claro, los resultados no siempre son los que deseamos.

Al tomar una decisión, o realizar una acción, tenemos que tener presente que a una acción tarde o temprano hay una reacción, es decir, un resultado. Por ello, nos recomiendan que al tomar una decisión veamos el contexto, las variables o factores, las distintas alternativas… precisamente para ubicar la que puede ser mejor o que nos puede dar mejores resultados. Todos, todos sin excepción, tomamos decisiones.

ATENCION DISPERSA.

¿Todos podemos, o pueden, meditar? La respuesta es no: hay personas que tienen atención dispersa, es decir, se les dificulta centrarse en un tema. Si el detalle se identifica desde que somos niños hay forma de corregirlo: cuando estudiante universitario una maestra me pidió apoyo: que ayudara a un niño de 4º año que tenía atención dispersa. Recuerdo que el papa me lo trajo a la casa y bajo la guía de la maestra María del Refugio Martínez Cruz (+) realizamos una serie de actividades: en las tardes convivimos, fuimos a Tamatán, a estadio, a la biblioteca y le ponía ejercicios de concentramos, como el memorama, hacer ejercicios de encontrar diferencias, dibujar o construir imágenes con puntos. Al final, aprobó el examen.

Meditar sirve para planear. En las clases de tutorías universitarias, les pedí a los alumnos que hicieran su agenda diaria: clases, tiempo para hacer sus tareas, cosas de la familia, entretenimiento o deportes. Luego, les pedí que visualizaran su vida: ¿Qué deseaban o anhelaban ser de adultos? Y una joven me replicó: ¿si no puedo planear un día de mi vida y usted quiere que lo haga con mi vida? Proyecten propósitos o deseos: casarse, tener un negocio propio, ser periodista, conductor de televisión, publicista… y entonces, pues trabajen en ello, construyan la realidad de su sueño.

MENTE EN BLANCO.

Durante un tiempo me he dedicado a leer un poco sobre la meditación. Y a veces, cuando tengo confianza con alguien, les pregunto sobre su práctica. Un buen día, por ejemplo, converse con una exalumna que, junto con su esposo van a un gimnasio: me platicó las rutinas y, entre ellas, se incluye meditar. Obvio, le pregunte como lo hacen y su respuesta me dejó sorprendido: poner la mente en blanco. Claro, le dije: poner la mente en blanco no es meditar, meditar es pensar en algo, visualizar algo.

Efectivamente, resulta que psiquiatras, psicólogos y psicoterapeutas coinciden en que no es posible poner la mente en blanco. Que, lo que, si pueden hacer, es concentrarse en la respiración o en el sonido del aire, lo que puede ayudar en parte a que la corteza cerebral se desconecte. Cuando se medita, se busca descansar, relajarse; descanso que facilita un ambiente de mayor comodidad o certeza sobre los actos o hechos cotidianos.

CONCENTRAR EL PENSAMIENTO.

La meditación se recomienda como una forma de descansar, relajarse, pero lo esencial es que es una herramienta para concentrar el pensamiento en un objeto o tema. Se recomienda, por ejemplo, concentrar el pensamiento en nosotros mismos: hacer una revisión de nuestra vida, analizar contextos, factores, elementos, de cómo unos y otros han influido o determinado nuestra conducta (introspectiva). También se puede revisar el contexto donde nos desenvolvemos, la familia, el trabajo, los vecinos, entre otras cosas (introspectiva).

Hay sin embargo otras temáticas: trascendental, reflexionar sobre temas que pueden cambiar nuestra vida, como propósitos o planes nuevos; y la otra, es reflexionar sobre temas concretos, que nos interesan, para desmenuzarlos y avanzar, digamos, hacia derroteros. La cuestión, sin embargo, es que no estamos acostumbrados a pensar, a planear, a buscar la forma de convertir nuestros sueños en realidad.

RECIBIR ENERGIAS.

Hay grupos religiosos, o prácticas de yoga, por decir, que utilizan la meditación como un medio para recibir o despertar energías internas que favorecen el desarrollo personal, ayudan a tener una vida más sanas o simplemente para sentirte relajado, descansado. Por ejemplo, la cábala cristiana afirma que mediante la meditación se obtiene energías especificas según los elementos que se desarrollen… recibir, afirman, para compartir, hacer a un lado el egoísmo.

Melitón Guevara Castillo

Licenciado en Administración Pública (UAT),  Doctor en Comunicación y Periodismo (Universidad de Santiago de Compostela).

Profesor Emérito de la UAT. Líder del Grupo de Investigación “Democracia y Comunicación Política” de la Facultad de Derecho y Ciencias Sociales (Victoria, Tam.,).

Representante en Tamaulipas de la Red Nacional de Investigadores de la Calidad de la Democracia.  

Escribe la columna política DESDE ESTA ESQUINA, desde 1984 en El Diario de Cd. Victoria y actualmente en Hoy Tamaulipas.