Ciudad de México. - El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) previó recientemente heladas en zonas montañosas con temperaturas de cero a -5 grados en 23 estados de la República y pronostica un total de 18 frentes fríos durante los meses de diciembre del 2023 a enero del 2024, además la Comisión Nacional del Agua (Conagua) alertó sobre la permanencia de bajas temperaturas en el país.

Por esta razón es crucial hacer conciencia sobre la importancia de cuidarse durante los frentes fríos para preservar la salud respiratoria y prevenir posibles problemas relacionados con las bajas temperaturas como el resfriado común, la influenza, la bronquitis crónica  y el asma, entre otras, dijo el doctor Carlos Lenin Plego, médico cirujano y especialista en Medicina Interna.

“La exposición recurrente a agentes patógenos, como virus y bacterias, así como a factores ambientales como la contaminación del aire y cambios de la temperatura, pueden contribuir al desarrollo y la repetición de estas enfermedades. Además, las personas con sistemas inmunológicos debilitados, como niños pequeños y adultos mayores, pueden ser más susceptibles a padecer enfermedades respiratorias recurrentes”, expuso.

Por ello, sigue estos cinco consejos para cuidarte durante la temporada de frentes fríos:

Mantente abrigado: Las bajas temperaturas pueden aumentar el riesgo de infecciones respiratorias, como resfriados y gripe. Mantenerse abrigado y evitar la exposición prolongada al frío, puede ayudar a reducir el riesgo de contraer estas enfermedades.

Come bien y toma agua: El frío puede deshidratarte sin que lo notes y aumentar tus necesidades calóricas. Bebe suficiente agua y consume alimentos nutritivos para mantener tu energía y ayudar a tu cuerpo a regular la temperatura interna.

Mantén la actividad física: Realiza ejercicios ligeros para estimular la circulación sanguínea y mantenerte caliente. No obstante, evita el ejercicio extenuante al aire libre en condiciones extremadamente frías para prevenir el agotamiento y la exposición excesiva al frío.

Uso de los Inmunoestimulantes. Los medicamentos que contienen lisado bacteriano mecánico sublingual pueden utilizarse para prevenir el retorno de infecciones de las vías respiratorias, además su uso propician una recuperación más rápida, sin embargo, siempre consulte a su médico para su uso.

Revisa las condiciones meteorológicas: Estar atento a las alertas emitidas por los servicios meteorológicos ayudará a planificar y ajustar tus actividades según las condiciones climáticas.

"La importancia de tomar inmunoestimulantes con lisado bacteriano mecánico sublingual radica en fortalecer nuestras defensas naturales, brindando a nuestro sistema inmunológico el impulso necesario para enfrentar este tipo de frentes fríos y proteger nuestra salud. Ante las constantes amenazas microbianas y factores estresantes, potenciar nuestras defensas se convierte en una medida clave para mantener un equilibrio y bienestar en estas fechas", comentó Lenin Plego.

En resumen, cuidarse durante los frentes fríos no solo es importante para evitar enfermedades respiratorias recurrentes y problemas de salud, sino también para garantizar el bienestar general en condiciones climáticas desafiantes. Adoptar medidas preventivas y prestar atención a las necesidades específicas de cada persona contribuye a pasar de manera segura y saludable por estos periodos de clima frío.