Ciudad de México. - Para el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la actividad física es esencial para que los adultos mayores tengan una vida saludable y un envejecimiento activo, ya estar en actividad constante, mejora su calidad de vida.

La Institución recordó que durante el envejecimiento es común que la densidad ósea disminuya, así como la masa muscular, y las articulaciones se vuelven más rígidas; por lo que el estar en constante movimiento, ayudará a fortalecer el cuerpo.

Resaltó el IMSS la importancia de mantener activos a los adultos mayores, ya sea en actividades deportivas, recreativas o de ocio, las cuales les permitirán prevenir caer en depresión e incluso el desarrollo de enfermedades.

Es por ello que recomendó a los adultos mayores a realizar ejercicio continúo, pues les ayuda a mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y funcional, además de la prevención de diabetes o el control de la misma.

Las actividades recomendables para este sector poblacional son: caminar, bailar, nadar, así como actividades culturales u ocupacionales, los cuales permiten una reinserción a la sociedad.

Durante la emergencia sanitaria del Copvid-19, los adultos mayores deben realizar sus actividades dentro de casa, caminar durante periodos establecidos y formar parte de las actividades familiares.