Reynosa, Tamaulipas.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Reynosa, recomienda evitar caer en excesos en el consumo de alcohol y alimentos ricos en grasa con motivo de la celebración de las fiestas, expresó el director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) Nº 40, Francisco Emmanuel Díaz Cisneros.

Explicó que esta recomendación es para todas las personas, pero especialmente dirigida a quienes padecen enfermedades crónico degenerativas, como la diabetes mellitus e hipertensión arterial.

“Un tema es la patria y otro muy distinto la salud, por lo que es necesario terminar con la idea, de que celebrar la Independencia es sinónimo de excesos en comidas y bebidas, al contrario, mantener la salud incluye una alimentación balanceada y la práctica del ejercicio físico, aún en aquellos días considerados como festivos.”

Detalló que los tamales de puerco, pollo o res, el mole, menudo, pozole, chiles en nogada, tacos, tortas, tostadas, tequila, cerveza y ron, son alimentos y bebidas que se ofrecen con frecuencia durante este mes, pero que definitivamente su consumo en exceso pone en riesgo la salud de cualquier persona, por su alto contenido en azucares simples, grasas saturadas y sodio.

“Más afectadas resultan con el consumo en exceso de estos alimentos, aquellas personas que ya cuentan con factores de sobrepeso u obesidad, o peor aún, son diabéticos, hipertensos, con altos niveles de ácido úrico, grasas, colesterol y triglicéridos”.

En este sentido, enfatizó que en esta -y en cualquier época del año-, privilegiar el consumo de fruta fresca de temporada, como manzana, naranja o durazno; verduras, como jícama, zanahoria y pepino; tomar agua natural, o de sabores naturales como Jamaica, naranja o limón, y realizar diariamente ejercicio físico por lo menos cuatro veces por semana, permitirá mantener un estado de salud adecuado.

Finalmente, señaló que invita a los derechohabientes a que se acerquen al área de nutrición de su Unidad de Medicina Familiar de adscripción, a para que conozcan el programa NutrIMSS, el cual tiene como finalidad promover los buenos hábitos alimenticios en personas con obesidad, sobrepeso, diabetes e hipertensión arterial.

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